Días fértiles

Cómo se calcula

Es el método del calendario. Parte de dos datos: el primer día de la última regla y cuánto dura el ciclo, contado desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. La ovulación se estima 14 días antes de la próxima regla, porque la fase que va desde la ovulación hasta la regla (la fase lútea) es la parte más estable del ciclo. La ventana fértil son los cinco días previos a la ovulación más el día de la ovulación: los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días, y el óvulo, alrededor de un día.

Ovulación = Primer día de la regla + Duración del ciclo − 14

Ventana fértil = Ovulación − 5 días … Ovulación

Próxima regla = Primer día de la regla + Duración del ciclo

Ejemplo

Última regla el 1 de septiembre de 2026 y ciclos de 28 días. La próxima regla se espera el 29 de septiembre; la ovulación, 14 días antes: el 15 de septiembre. La ventana fértil va del 10 al 15 de septiembre. Con ciclos de 32 días todo se corre cuatro días: ovulación el 19, ventana del 14 al 19 y próxima regla el 3 de octubre.

Qué tan confiable es

Es una cuenta sobre promedios, no una medición. Según el NHS, en la mayoría de las mujeres la ovulación ocurre entre 10 y 16 días antes de la regla siguiente, y el momento exacto cambia de un ciclo a otro incluso cuando las reglas son regulares. La calculadora usa 14 días porque es el punto medio de ese rango; en un ciclo concreto la ovulación puede caer varios días antes o después de la fecha estimada, o no producirse.

Por eso, si el objetivo es buscar un embarazo, la estimación sirve como orientación general y se complementa con señales del propio cuerpo, como el moco cervical o la temperatura basal, o con tests de ovulación. Si el objetivo es evitarlo, esta cuenta no es un método anticonceptivo: la variación natural de la ovulación deja días fértiles fuera de la ventana estimada.

Lo que no incluye

• Ciclos irregulares: si la duración cambia mucho de un mes a otro, un promedio describe mal cualquier ciclo en particular y la estimación pierde sentido.
• Anticonceptivos hormonales, lactancia, posparto reciente o tratamientos que alteran el ciclo: en esos casos la regla de los 14 días no aplica.
• Confirmación de que hubo ovulación. La cuenta asume que el ciclo fue ovulatorio; no lo comprueba.

Si la regla no llegó en la fecha esperada y hay un embarazo, la fecha probable de parto se calcula desde ese mismo primer día de la última regla, y la calculadora de semanas de embarazo dice en qué semana va.

Fuente

NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido), Periods and fertility in the menstrual cycle: nhs.uk. Duración de la fase lútea, ventana fértil y advertencia sobre la variabilidad de la ovulación.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé cuánto dura mi ciclo?

Cuenta los días desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente, y repite con dos o tres ciclos. Si los números se parecen, usa el promedio; si difieren en más de una semana, la estimación por calendario es poco útil.

¿El día 14 siempre es el de ovulación?

Solo en un ciclo de 28 días. Lo que se mantiene relativamente fijo son los 14 días entre la ovulación y la regla siguiente, así que en un ciclo de 32 días la ovulación se estima el día 18, y en uno de 24, el día 10.

¿Puedo quedar embarazada fuera de la ventana fértil?

Sí. La ventana que muestra la calculadora es una estimación; si la ovulación se adelanta o se atrasa respecto del promedio, los días fértiles reales se mueven con ella. Esa es la razón por la que el calendario no sirve como anticonceptivo.

¿Sirve si tomo anticonceptivos?

No. Los anticonceptivos hormonales impiden o modifican la ovulación, y el sangrado que se produce con ellos no es una regla en el sentido que usa esta cuenta.